ما هو مؤشر كتلة جسمك؟

يُستخدم مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، لتحديد ما إذا كنت في نطاق وزن صحي يتناسب مع طولك.

• مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يعني أن الشخص يعاني من نقص الوزن.
• يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 مثاليًا.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 يعاني من زيادة الوزن.
• يشير مؤشر كتلة الجسم فوق 30 إلى السمنة.

من المفيد النظر في مؤشر كتلة الجسم إلى  محيط الخصر ، حيث يساعد قياس الخصر على تقييم المخاطر من خلال قياس كمية الدهون المحمولة حول وسطك.

يعتبر مؤشر كتلة الجسم مقياسًا مفيدًا لمعظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا. لكنه مجرد تقدير ولا يأخذ في الحسبان.

و السبب لانها هناك بعض نقاط الضعف و لا يأخوزها بعين الاعتبار و منها:

1. العمر: يميل الشخص الأكبر سنًا إلى أن يكون لديه دهون في الجسم أكثر من الشخص الأصغر سنًا الذي لديه نفس مؤشر كتلة الجسم.
2. العرق: بسبب العوامل البيئية ونمط الحياة. على سبيل المثال ، بالمقارنة مع الصينيين في المناطق الحضرية ، فإن الأوروبيين لديهم متوسط مستويات أعلى لمؤشر كتلة الجسم.
3. الجنس: عند نفس مؤشر كتلة الجسم ، عادة ما يكون لدى النساء دهون أكثر من الرجال.
4. تكوين الجسم: لا يأخذ في الاعتبار نسبة الدهون في جسم الشخص مقابل محتوى العضلات (الأنسجة الخالية من الدهون).

أوصي أيضًا بفحص قياس خصرك وعوامل الخطر الأخرى و تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية  معتمد حول وزنك.

و ملاحظة: لا ينبغي استخدام هذه الآلة الحاسبة للنساء الحوامل أو الأطفال. اذا تريد اي مساعدة تواصل معي

يمكنك التحقق من الآلة الحاسبة أدناه لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.